アロマテラピー初心者ナビ！
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・アロマバス アロマバスを知っていますか？ 簡単に言ってしまうなら、普段のお風呂にエッセンシャルオイルを数滴入れて楽しむ、ちょっとだけ贅沢なお風呂、といったところでしょうか。 お風呂に入ることは、血行促進やリラックス効果があり、普段から気を使っている人も多いと思います。しかしその反面、仕事が忙しいなどの理由から、シャワーだけで済ませてしまうことが日常化している人も多いでしょう。 忙しい人にこそ、アロマバスでお風呂を楽しみ、リフレッシュする機会が必要なのではないでしょうか。 アロマバスの楽しみ方 ①いつものお風呂とエッセンシャルオイル ただし、ここで気をつけてほしい事があります。それは、香りの強い（刺激的な）エッセンシャルオイルは、他のエッセンシャルオイルよりも少なめにする、ということです。 アロマバスでは、熱と水蒸気でエッセンシャルオイルが気化しやすくなっています。そのため、すぐに香りが充満しますから、刺激的な香りのエッセンシャルオイルを使用するときは、強い香りの影響で頭が痛くなったり、気分が悪くなったりすることがあります。これを避けるために、刺激的な香りのエッセンシャルオイルを使用する場合は、少なめにすることを心がけてください。 また、柑橘系のエッセンシャルオイルは、人によっては肌にピリピリした感触を感じるということがありますので、その場合はすぐに使用を中止してシャワーでよく洗い流してください。 ②フットバス 最初はお湯を少なめにしておいて、あとから熱いお湯を注ぎ足していけば、長時間楽しめます。 ③ハンドバス 手の先には色々な神経が集中していますから、熱いお湯で刺激することで高いリフレッシュ効果があります。 ④腕浴 さて、ここまでアロマバスを紹介してきましたが、実は少し問題があります。それは、精油は水に溶けにくい性質を持っているということ。ですから、アロマバスを楽しみたいなら、アロマバス用の乳化剤を使用するのが良いでしょう。 また、せっけんや牛乳などは乳化剤の代用品としても使えます。専用の乳化剤にはかないませんが、よくかき混ぜれば大丈夫です。 |
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