アロマテラピー初心者ナビ！

・湿布

痛みを感じる部位がある場合や、肩こりなどの場合、湿布は痛みを和らげたり、症状を改善するための助けとなります。この湿布に、エッセンシャルオイルの効果を付与することで、より高い効果が期待できます。

また、湿布には温湿布と冷湿布がありますが、これを上手に使い分けることも大切です。温湿布を使うか冷湿布を使うかの判断ですが、慢性的な症状（腰痛、肩こりなど）には温湿布を、急性の症状（捻挫など）には冷湿布を使うのがいいようです。

さて、アロマテラピーを活用した湿布の方法ですが、まず、洗面器などの容器にお湯（冷湿布の場合は水）を入れ、そこに数滴のエッセンシャルオイルをたらします。そのお湯でタオルやハンカチなどを湿らせて、患部に当てます。

急性の症状に使う冷湿布は、あまり出番が無い方がいいものですが、温湿布は肩こりや腰痛に効くため、毎日の生活の中に簡単に取り入れることができます。患部を温めるだけでも血行は促進し、肩こりなどにはとても効果的です。

ただ湿布するだけでは飽きてしまいますが、毎日違った香りを楽しむつもりでエッセンシャルオイルを変えていけば、肩こり、腰痛解消のための温湿布も長続きすると思います。

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