アロマテラピー初心者ナビ！

・吸入

最も一般的で効果的なアロマテラピーの方法に、吸入があります。

吸入は、エッセンシャルオイルの成分を、水蒸気と一緒に呼吸器から吸い込む方法です。のどの痛みや花粉症、鼻づまりなどの症状に効果があります。

様々な方法がありますが、ここでは一番簡単な方法を紹介します。

まず、熱湯をマグカップに注ぎます。この熱湯の中に、数滴のエッセンシャルオイルを垂らします。最初は一滴だけにして、足りないと感じるなら少しずつ足していくようにしましょう。

そして、口と鼻を覆って、手でメガホンを作るようにします。そして、マグカップから出てくる水蒸気を吸い込みます。こうしておけば、水蒸気を逃さずにたくさん吸入できます。

これは最も簡単な方法ですが、お風呂にエッセンシャルオイルを入れて楽しむアロマバスなども吸入の一種でしょう。

また、番外編としてご紹介しますが、マグカップに入れるのはエッセンシャルオイルでなくてもかまいません。つまり、紅茶やハーブティーでも同じように吸入して、冷めてからお茶を楽しめばいいのです。

吸入のいいところは、簡単で高い効果を得られること。ぜひお試しください。

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