アロマテラピー初心者ナビ！

・手浴・足浴

アロマテラピーの代表的な楽しみ方として、エッセンシャルオイルをお風呂に入れて楽しむアロマバスがありますが、何らかの理由でアロマバスを楽しめない人もいます（家族が嫌がるなど）。

そんな人におすすめしたいのが、手軽にできる、手浴・足浴です。

手浴・足浴は、アロマバスの簡易版ともいえるもので、本を読みながらや手作業をしながらでも楽しめる、一石二鳥のアロマテラピーです。

方法は簡単で、洗面器やバケツにお湯を入れ、そこにエッセンシャルオイルを一滴たらします。よくかき混ぜたら、足や腕（肘から）をお湯の中につけます。あとは本を読むなり音楽を聴くなりして楽しんでください。

お湯が冷めてきたら、熱いお湯を継ぎ足せば楽しめる時間が延ばせます。

足や手には神経や筋肉が集中していて、温めることで様々な効能があります。足浴なら特に簡単に普段の生活に取り入れることができますから、座ってできる作業の時には積極的に取り入れてみてください。

アロマテラピーの楽しみ方
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